Voda ja základom života. Voda znamená život. Život pre ľudí, zvieratá a rastliny. Pokrýva až 70 % našej planéty a napriek tomu je v mnohých krajinách nedostupná. Nedostatok vody znamená pre ľudské telo obrovské zdravotné riziká a dokonca smrť. Doprajte si preto dúšok vody ihneď teraz.
Koľko vody by ste mali denne vypiť?
Platí pravidlo, že každý človek potrebuje denne vypiť okolo 3 decilitrov vody na 10 kilogramov vlastnej váhy. Nedostatok vody počas celého dňa nenahradíte vypitím veľkého množstva naraz. Nárazové pitie môže byť pre telo nebezpečné. Skúste si z pitia vody spraviť rituál a vypite jej jeden pohár každú hodinu počas celého dňa. Práve takéto množstvo sa postará o to, aby ste necítili smäd. Pocit smädu je odozvou organizmu, že pijete málo a nepravidelne. Vodu môžete striedať s pitím bylinkových čajov alebo šťavami zo zeleniny a ovocia riedenými vodou. Vážte si, že v našich končinách máme chutnú vodu dostupnú priamo z vodovodu. Berte ohľad na životné prostredie a dajte jej prednosť pred vodou balenou.
Dehydratácia má veľa podôb
Zdá sa vám, že máte často bolesti hlavy, ste unavení, malátni, bez energie? Možno sa len potrebujete poriadne a v pravidelných cykloch napiť. Aj vašu zlú náladu môže mať na svedomí voda resp. to, že jej nepijete toľko koľko je potrebné. Podráždení, zmätení ľudia so zlou náladou sú preukázateľne tí, ktorí sa zabúdajú napiť. V prípade, že telu nedoprajete vodu dlhší čas, začnete dostávať kŕče, zvýši sa vám teplota a odpadnete. Ľuďom, ktorí nedodržiavajú pitný režim hrozia mnohé ochorenia. Voda totiž pomáha vylučovať z tela toxíny. Filtračným systémom nášho tela sú ľadviny, ktoré potrebujú na svoje správne fungovanie prísun vody. Nedostatok vody má za následok aj tvorbu obličkových a žlčníkových kameňov. Medzi závažnejšie ochorenia patrí rakovina močového mechúra, čriev a dokonca srdcový infarkt. V poslednom období celým svetom rezonujú vírusové ochorenia. Vírusy sa dostávajú do tela cez sliznicu. Voda udržuje vaše oči a ústa vlhké. Takéto prostredie vie účinne bojovať proti vírusom a baktériám. Tekutiny pomáhajú riediť krv a zabraňujú tvorbe trombóz a embólií. Sú potrebné aj na boj s artritídou, bez nich dochádza k vysychaniu chrupaviek.
Aj toto sú dôsledky zlého pitného režimu
V prípade, že vás nepresvedčili predchádzajúce riadky, čítajte ďalej. Hlavne dámy si potrpia na svojom vzhľade. Preto by mali vedieť, že ak nebudú piť vodu, začnú sa im rýchlejšie tvoriť vrásky. Vaša pokožka sa bez tekutín stenčuje, doslova schne a to je príčinou vytvárania prvých vrások. Naopak, ak budete piť dostatok tekutín, vrásky sa vedia čiastočne vyplniť. Nepodceňujte pitie tekutín pri chudnutí. Žiadna diéta nebude účinná, ak nebudete piť. Ľudia, ktorí pijú veľa tekutín, nezjedia toľko jedla ako ostatní. Navyše voda pomáha urýchľovať metabolizmus. Dostatok tekutín je zárukou, že telo rýchlo a správne spracuje potraviny. Voda reguluje spaľovanie kalórií a pomocou nej odbúrate tuky v tele rýchlejšie. Bez vody trpí aj váš mozog, ktorý bez nej nevie spracovávať informácie a vy sa následne nemôžete sústrediť.
